Zaburzenia równowagi to schorzenie, które bardzo często dotyka osoby po 60. roku życia. Badacze wskazują, że nawet co trzecia osoba w podeszłym wieku może zmagać się z tym problemem.

Zaburzenia równowagi u Osób Starszych nie powinny być lekceważone, ponieważ mogą skutkować groźnymi dla zdrowia upadkami. Najczęstszymi konsekwencjami upadków są złamania, które w podeszłym wieku wymagają długiego leczenia i rehabilitacji. Ponadto takie urazy mają negatywny wpływ na kondycje psychiczną Osób Starszych –prowadzą do silnego lęku przed kolejnym upadkiem, co w konsekwencji wiąże się z ograniczeniem aktywności przez osobę chorą.

Na utrzymanie równowagi u człowieka wpływa wiele czynników, takich jak wzrok, mięśnie ciała (w szczególności mięśnie nóg), ruchomość stawów, choroby oraz przyjmowane leki. Częste sygnały, które mogą sugerować problemy z utrzymaniem równowagi u seniorów to trudności ze wstaniem z łóżka, chwiejny chód oraz potykanie się. Osoby chore często podpierają się o ściany, meble w trakcie poruszania się.

Jak pomóc seniorowi zmagającemu się z zaburzeniami równowagi?

W pierwszej kolejności należy zadbać o to, aby senior udał się do lekarza i wykonał odpowiednie badania, które pozwolą wyeliminować poważne przyczyny, takie jak choroby.

Pozytywny wpływ na utrzymanie sprawności w zakresie równowagi ma aktywność fizyczna. Osoby Starsze, które zmagają się z tym problemem powinny regularnie wykonywać ćwiczenia usprawniające, równoważne i koordynacyjne.

Rodzaj aktywności ruchowej powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości zdrowotnych Osoby Starszej. Przykładowe ćwiczenia, które mają korzystny wpływ na sprawność w zakresie równowagi dla seniorów to krążenie biodrami, unoszenie kolan, przenoszenie środka ciężkości z pięt na palce stóp i odwrotnie. Duże znaczenie ma regularność i dokładność wykonywania ćwiczeń. Aby zadbać o bezpieczeństwo Osoby Starszej, każdy rodzaj podejmowanej aktywności powinien być uprzednio skonsultowany z lekarzem. Dobrą formą aktywności, która wspiera zmysł równowagi są również spacery.

Czynnikiem, który ma wpływ na utrzymanie równowagi u seniorów jest także odpowiednie żywienie oraz nawodnienie organizmu – brak odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia może powodować problemy z błędnikiem. Dieta Osoby Starszej powinna zawierać owoce, warzywa, chude mięso, ryby oraz nabiał.

Warto odpowiednio zaaranżować mieszkanie seniora. Szczególnie przydatne dla osób z zaburzeniami równowagi są uchwyty, maty antypoślizgowe, balkoniki rehabilitacyjne lub laski. Należy zrezygnować z przedmiotów, które stanowią przeszkodę w poruszaniu się i mogą spowodować, że senior się potknie, takie jak dywany, śliskie powierzchnie. Dobrze, jeśli zadbamy o oświetlenie- niedostateczna ilość światła w mieszkaniu, szczególnie dla osób mających problemy ze wzrokiem, może skutkować upadkiem. Dodatkowo, opiekując się Osobą Starszą, należy ją asekurować w poruszaniu się, np. iść w górę schodów za nią, tak, aby móc ją podtrzymać, kiedy się potknie.

Opieka nad Osobą Starszą z zaburzeniami równowagi to odpowiedzialne zadanie. Zrozumienie dla problemów, z którymi mierzy się podopieczny oraz codzienne wspieranie go w funkcjonowaniu pozwoli na zapewnienie mu bezpieczeństwa oraz poprawienie jakości jego życia.