Gdy temperatury za oknem są wysokie, a podopieczny niechętnie wypija kolejne szklanki wody. Urozmaiceniem mogą okazać się ziołowe herbaty. Pomagają w utrzymaniu prawidłowego nawodnienia organizmu oraz smakują lepiej niż zwykła woda. Które ziołowe herbaty przyniosą seniorom ulgę w upalne dni?

Czy gorące napoje poleca się do spożywania w upalne dni?

Spożywanie zimnych napojów powoduje, że nasz organizm, aby nagrzać zimne płyny, zmuszony jest do wykonania dodatkowej pracy związanej z ogrzaniem zimnych napoi do temperatury ciała, aby następnie żołądek mógł je przetworzyć. Tak więc spożywanie bardzo zimnych napojów, może mieć odwrotny skutek. Odczuwalny efekt chłodzenia jest tylko tymczasowy. Z czasem organizm poci się jeszcze bardziej. Im zimniejszy napój, tym więcej energii potrzeba do jego podgrzania.

To, co na pierwszy rzut oka wydaje się nieco dziwne, to fakt, że w upalne dni ciepłe napoje, takie jak herbatki ziołowe lub owocowe, mogą nie tylko ugasić pragnienie, ale także zapewnić prawdziwe orzeźwienie.

Które ziołowe herbaty są polecane seniorom w upalne dni?

Herbata miętowa.

Mięta jest znana ze swoich właściwości orzeźwiających i chłodzących. Herbatka miętowa może pomóc w łagodzeniu uczucia gorąca i pomóc ochłodzić organizm. Uważa się, że mięta nie tylko gasi pragnienie, ale również sprawia, że mniej się pocimy.

Herbata z melisy.

Melisa ma działanie uspokajające i relaksujące. Może pomóc w zmniejszeniu napięcia i stresu. To aromatyczne zioło o lekko cytrynowym smaku świetnie sprawdzi się w gorące dni. Chociaż większość z nas kojarzy melisę jako zioło o właściwościach uspokajających i ułatwiających zasypianie, to roślina ta jest wykorzystywana w medycynie naturalnej na wiele różnych sposobów. Świeży, orzeźwiający aromat melisy natychmiast chłodzi i gasi pragnienie. Melisa świetnie odpręża i pozwala się zrelaksować.

Herbata z lipy.

Kwiat lipy ma właściwości kojące i przeciwzapalne. Herbatka z lipy może pomóc w łagodzeniu podrażnień gardła i działać na organizm chłodząco. Herbata z lipy jest doskonałym wyborem w gorące dni ze względu na jej właściwości chłodzące i orzeźwiające. Kwiaty lipy mają również działanie kojące i przeciwzapalne.

Herbata z hibiskusa.

Hibiskus ma działanie chłodzące i orzeźwiające. Napar z hibiskusa jest bogaty w witaminę C i może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia. Kwiaty hibiskusa są bogate w witaminę C i mają naturalnie kwasowy smak, który jest idealny do picia na zimno. Pamiętaj, że herbata z hibiskusa może mieć działanie moczopędne, więc ważne jest, aby zachować umiar w jej spożywaniu i dostosować jej dawkowanie do indywidualnych potrzeb i tolerancji seniora.

Herbata z imbirem.

Imbir ma właściwości rozgrzewające, ale także może pomóc w regulacji temperatury ciała. Można go dodawać do herbaty w niewielkich ilościach dla smaku i korzyści zdrowotnych.
Warto pamiętać, że imbir ma pewne właściwości pobudzające, dlatego niektórzy seniorzy mogą go tolerować w mniejszych ilościach. Ważne jest, aby monitorować reakcję seniora na herbatę z imbirem i dostosować ilość imbiru do indywidualnych preferencji i potrzeb.

Pamiętaj, aby przed podaniem ziołowej herbatki upewnić się, czy senior nie jest uczulony na któreś z ziół. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem regularnego spożywania jakiejkolwiek nowej herbaty, zwłaszcza jeśli senior choruje na przewlekłe schorzenia, bądź przyjmuje leki. Pracujesz jako opiekun osób starszych? Sprawdź nasze aktualne oferty pracy w Niemczech.