Nasz układ kostny odgrywa niezwykle kluczową rolę w ogólnym samopoczuciu i sprawności fizycznej. Nie dbając o niego dość szybko możemy nabawić się bólu pleców, osteoporozy, a nawet problemów z chodzeniem czy z wykonywaniem codziennych aktywności. Nie ma co się dziwić, gdy doskwiera nam ból, którego żadne tabletki nie są w stanie szybko zniwelować, to nie mamy powodów do radości. Choć w tym przypadku bardzo wiele zależy od trybu życia i sposobu w jaki wykonujemy codzienne czynności, to ogromne znaczenie ma również dieta i odpowiednia suplementacja.
Zagrożeń dla naszych kości i stawów jest wiele, dlatego tak ważne jest przeciwdziałanie im. W pierwszej kolejności warto pamiętać o tym, że siedzący tryb życica bardzo niekorzystnie odbija się na naszej postawie – przede wszystkim znacznie osłabia odcinek lędźwiowy kręgosłupa, przez co trudno o wyprostowaną sylwetkę i mocne mięśnie. Kolejnym zagrożeniem są telefony i komputery, spędzając przy nich czas, przeglądając nowości na portalach, zapominamy się i układamy w nieodpowiedniej pozycji. Najczęściej kończy się tzw. protrakcją. O co chodzi? Najprościej rzecz ujmując nasza głowa, barki są nienaturalnie wychylone do przodu względem miednicy. Górny odcinek kręgosłupa, jest natomiast zgarbiony. Taka postawa rodzi wiele problemów, począwszy od sprawności oddechowej, po późniejsze problemy z bólami pleców czy odcinka szyjnego.
Jak zatem dbać o to, by nasze kości i stawy, by przez długi czas cieszyły się wysoką sprawnością?
