Warto zachęcać Osoby Starsze, aby podejmowały aktywności, które pozytywnie wpłyną na ich sprawność intelektualną. Ćwiczenia umysłowe poprawiają pamięć, koncentrację oraz podtrzymują aktywność mózgu. Dodatkowo, to świetny sposób na relaks i wspólne spędzenie czasu z opiekunem. Angażowanie seniora w ciekawe ćwiczenia pozwoli mu spożytkować energię. Odpowiednio dopasowane ćwiczenia umożliwiają również spowolnienie wielu chorób, np. chorób otępiennych.
Dbajmy o to, aby osoby w podeszłym wieku regularnie wykonywały trening umysłu. Należy pamiętać, aby dostosować aktywności do ogólnego stanu zdrowia podopiecznego oraz jego zainteresowań. Przygotowaliśmy kilka propozycji, które nie tylko usprawniają funkcje umysłu, ale też doskonale poprawiają samopoczucie!
Rozwiązywanie krzyżówek – opóźnia proces starzenia się szarych komórek. To dobre ćwiczenie dla mózgu. Ta forma spędzania czasu wymaga od seniora skupienia oraz wspomaga pamięć. Szczególnie polecana dla osób zmagających się z chorobą Parkinsona.
Granie w gry planszowe – dobrym wyborem będą gry o prostych zasadach, takie jak chińczyk, domino, memory. Gry wymagają zapamiętywania, logicznego myślenia, angażują zmysły – dzięki temu pozytywnie wpływają na funkcje mózgu. Taka forma aktywności wzmacnia procesy poznawcze.
Oglądanie rodzinnych albumów – to zajęcie zwykle bardzo lubiane przez seniorów. Jest to również okazja do wspominania sukcesów, miłych chwil oraz dat. Przywoływanie wspomnień z czasów młodości to doskonałe ćwiczenie pamięci oraz świetny sposób na poznanie naszego podopiecznego.
Zabawa słowami i literami, ćwiczenia skojarzeniowe, logiczne – to świetny sposób na pobudzenie funkcji intelektualnych. Wszystkie formy myślenia kreatywnego pozwolą spowolnić rozwój chorób otępiennych.
Czytanie książek i czasopism – czytanie oraz zapamiętywanie różnego rodzaju informacji doskonale poprawia pamięć. Wymaga uważności i koncentracji – ta aktywność pobudza mózg i poszerza horyzonty.
Kreatywne hobby – podjęcie nowych wyzwań doskonale aktywizuje różne obszary w mózgu i pobudza szare komórki. Warto zachęcać Osoby Starsze, aby były otwarte na nowe doświadczenia.
Rozmowy z bliskimi – rozmowy oraz uczestniczenie w wydarzeniach rodzinnych daje Osobom Starszym dużo radości. Wszelkie formy kontaktu z bliskimi pozwalają zniwelować uczucie osamotnienia oraz ćwiczą pamięć. Słuchanie oraz rozmawianie wzmaga aktywność szarych komórek w mózgu.
Dobrze zbilansowana dieta również ma wpływ na funkcje umysłu u Osób Starszych, takie jak pamięć. Warto uzupełnić dietę w substancje takie jak kwasy omega-3, witaminy A, D, E, C, B.
Odpowiednio dobrane formy spędzania czasu pozwolą seniorowi cieszyć się dobrym samopoczuciem, spowolnić rozwój chorób oraz poprawić jego jakość życia. Zachęcajmy Osoby Starsze, aby regularnie wykonywały trening umysłu.